백신접종 후 커피 OK? 샤워 OK?

     백신접종 후 커피 OK? 샤워 OK?      

백신접종 많이들 하셨죠? 오늘 아침 아이 등원길에 엄마들의 얘기를 들어보니 모더나를 맞고 팔이 너무 아파서 운전을 못한다는 분도, 배가 너무 아파서 복통에 응급실에 갈뻔했다는 소식도 들려주네요. 저도 곧 백신을 맞아야하는데 두렵기도 합니다. 백신접종 후 샤워를 해도 되는지 궁금하기도 하고요, 어떤 음식을 먹어야하는지도 궁금한데요. 제가 제일 좋아하는 커피는 백신접종 후 마셔도 되는지도 궁금합니다. 혹시나 안좋다고 하면 피하는게 나으니 미리 알고 예방하는것이 도움이 되겠죠? 그럼 백신접종 후 커피 , 백신접종 후 샤워는 가능한지 등등 궁금증에 대해서 한번 알아봅시다. 

 

    백신접종 후 커피 OK? 샤워 OK? 

백신 접종 후 운동을 하고 커피나 술을 마실 수 있습니다. 그럼 샤워도 가능합니다. 

1. 백신접종 후 샤워를 할 수 있나요? 
특별한 권장 사항은 없습니다.
2. 백신접종 후 음주 가능한가요? 
알코올이 COVID 예방 접종 후 부작용에 영향을 미치거나 유발하는지 여부에 대한 연구는 현재까지 수행되지 않았습니다. 단 2주 정도 후에 적정량의 음주를 권장합니다. 그러나 과도한 알코올 섭취는 탈수를 유발할 뿐만 아니라 면역 체계를 억제하고 백신 반응을 방해합니다. 하지만 알코올 섭취가 백신의 효능에 영향을 미친다는 증거는 없습니다.

 

 

3. 백신접종 후 커피를 마실 수 있나요? 
예방 접종 후 카페인 섭취에 대한 금기 사항은 없습니다. 따라서 접종 직후라도 언제든지 커피를 마실 수 있습니다.
4. 예방접종을 하면 운동이나 크로스핏 등의 격렬한 운동을 할 수 있나요?

 

정상적으로 운동을 할 수 있습니다. 일반적으로 예방접종 후 첫날에는 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

    백신접종 후 샤워 OK, 힘들면 쉬어가요! 

5. 예방 접종 후 휴식이 필요한가요? 
접종 후 휴식이나 피로, 두통 등의 부작용이 있는 경우를 제외하고는 일상생활이 가능합니다. 
6. 예방접종 후 일상생활로 복귀할 수 있습니까?
정상적인 활동을 계속할 수 있습니다. 몸이 좋지 않거나 피곤하면 휴식을 취하고 장시간 운전을 피하는 것이 좋습니다.
7. 백신 접종 후 특정 음식을 금해야 합니까? 
백신 접종 후 특정 음식을 피하라는 권장 사항은 없습니다.
8.  예방접종 후 진통제를 먹어도 되나요?
예방 접종으로 인한 두통을 치료하는 일반적인 방법으로 타이레놀을 추천합니다. 

 

     백신접종 후 커피 OK? 샤워 OK?      

백신 접종 후 커피 괜찮습니다. 샤워도 좋구요. 접종부위를 자극할 수 있는 행동을 피하시는것이 좋을 것 같습니다. 아직까지 백신접종 후 운동이나 음주 등에 대한 다양한 연구가 이루어지고 있지 않은데요. 좀 더 시간이 필요할것 같습니다.

최근 노스웨스턴 대학에서의 새로운 연구 결과를 발표하였는데요. 바로 커피와 야채를 섭취하는것이 어느정도 코로나를 예방할 수 있다는 연구결과를 발표하였습니다. 그렇다면 백신접종 후 커피 권장사항이 되지 않을까 생각하는데요. 그럼 연구결과를 한번 살펴봅시다. 

1.  채소를 섭취
2. 커피가 코로나 예방에 효과적 
3. 가공육에 섭취 줄이기 

또한, 연구원들은 아기에게 모유 수유를 하면 감염 위험이 10% 감소한다는 사실을 발견했습니다. 커피와 마찬가지로 차의 영향도 분석한 연구에 따르면 하루에 적어도 한 잔의 커피와 차를 마시는 것은 COVID-19에 걸릴 위험이 약 10% 감소하는 것과 관련이 있었습니다.

     백신접종 후 좋은 음식      

올리브 오일, 시금치, 견과류

예방 접종을 받은 후 기분이 좋지 않은 것은 지극히 정상이며 면역 체계가 잘 싸우고 있음을 보여주기도 합니다. 신체가 제 역할을 하고 있다는 신호 중 하나는 급성 염증을 경험하는 것이며, 이는 통증이나 열을 통해 항상 어느 정도의 불편함을 수반합니다. 급성 염증은 자연 치유 과정의 일부입니다.
즉, 항염증 식품의 섭취를 늘리면 불편한 부작용을 완화할 수 있습니다.  우리 몸이 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 일반적으로 치유 과정에 도움이 됩니다.

올리브 오일, 지방이 많은 생선, 치아씨드, 아마씨, 견과류, 베리, 잎이 많은 채소, 생강, 로즈마리, 강황과 같은 향신료와 허브에는 항염 효과가 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.

 

     백신접종 후 주의사항      

폭음
소량의 알코올은 백신의 효과에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 과도한 알코올 섭취는 탈수를 유발할 뿐만 아니라 면역 체계를 억제하고 백신 반응을 방해합니다. 따라서 음주 대신 무알콜 음료를 생각해보시기 바랍니다. 

 

과식
백신 접종 직전이나 직후에 과식을 하지 마시기 바랍니다.  갑작스러운 변화는 신체에 충격을 줄 수 있으며 면역체계에 영향을 줄 수 있습니다. 대신 코로나19 예방접종 전후에 건강을 증진하는 것이 중요하므로 식단에 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 포함하는 것이 좋습니다.  보리, 현미, 오트밀과 같은 통곡물을 드시는것도 좋습니다.